VIDA GENIAL: CURE SUA MENTE, FORTALEÇA SEU CORPO E TORNE-SE EXTRAORDINÁRIO
- Autor(es):
- Lugavere, Max
- Editora:
- Editora Alaúde
- Código:
- 237599
De: R$ 74,90
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Sabemos agora que a saúde de nosso cérebro - incluindo nossa função cognitiva e bem-estar emocional - depende da saúde de nossos sistemas digestório, endócrino, circulatório e nervoso, pois há um feedback constante entre todos eles. Baseando-se em pesquisas de âmbito global em biologia circadiana, psicologia, prevenção de demência, otimização cognitiva e fisiologia do exercício, Vida Genial mostra como integrar escolhas saudáveis em todos os aspectos da vida diária: alimentação, atividade física, sono, desintoxicação e muito mais, e assim criar uma base saudável para uma saúde e um desempenho cognitivo excelentes. Entre as descobertas inovadoras de Max, você encontrará: Um truque que lhe proporciona o equivalente a um treino de "maratona" em dez minutos; Como obter os benefícios de uma a duas porções extras de vegetais diariamente, sem comê-los; As substâncias químicas escondidas em sua casa que podem estar lhe deixando doente e com sobrepeso; Como aumentar seus níveis de melatonina em até 58% e ter um sono mais profundo sem suplementos; O livro apresenta um plano prescritivo acessível de 21 dias para experienciar a Vida Genial, que inclui rotina de exercícios físicos, planos de refeições e dicas de preparação de alimentos, acompanhado de sugestões úteis de lanches e alimentos substitutos saudáveis.
- Código de barras:
- 9788578816339
- Dimensões:
- 23cm x16cm x1cm
- Edição:
- 1
- Marca:
- Editora Alaúde
- ISBN:
- 8578816331
- ISBN13:
- 9788578816339
- Número de páginas:
- 288
- Peso:
- 406 gramas
- Encadernação:
- BROCHURA
- Data de edição:
- 01/01/2024