SUPERSONO: POR QUE DORMIR MAL ESTÁ ATRAPALHANDO TODAS AS ÁREAS DA SUA VIDA - E COMO RESOLVER ISSO
- Autor(es):
- GuimarÃes, Gleison
- Editora:
- EDITORA GENTE
- Código:
- 220238
De: R$ 64,90
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O SONO É O SEU MAIOR SUPERPODER!Não basta simplesmente dormir, é preciso dormir bem, pois somente um sono reparador é capaz de promover um desempenho digno de atleta olímpico, sem depender de estimulantes para se manter acordado e de remédios para dormir. Mais do que cansaço, sonolência constante, mau humor, dificuldade de concentração e baixa energia, a má qualidade do sono pode afetar a saúde como um todo, dificultando o controle da diabetes, da obesidade e de problemas cardíacos.Em Supersono, dr. Gleison Guimarães, especialista em Medicina do Sono, traz ferramentas que possibilitam identificar o que precisa ou não ser mudado em sua vida por meio de um modelo claro de três fatores: informação, motivação e estratégia.Se você está buscando um sono reparador, que lhe ofereça mais energia durante o dia, está no lugar certo!Aqui, você vai:Entender por que o sono é tão importante para a saúde e como ressignificá-lo a partir disso;Reconhecer os ladrões do sono e as barreiras que o afastam do tão desejado e importante sono reparador;Identificar o seu cronotipo e entender quais estratégias podem ser aplicadas para melhorar seu rendimento em cada momento do dia;Usar a tecnologia a favor do seu sono e saber mais sobre a importância dos cochilos e os momentos certos para eles;Aprender como treinar suas sleeping skills, as habilidades do sono, antes e depois de dormir para garantir um descanso de qualidade.E muito mais!
- Código de barras:
- 9786555443554
- Dimensões:
- 23cm x16cm x1cm
- Edição:
- 1
- Marca:
- EDITORA GENTE
- ISBN:
- 6555443553
- ISBN13:
- 9786555443554
- Número de páginas:
- 256
- Peso:
- 400 gramas
- Encadernação:
- BROCHURA
- Data de edição:
- 01/01/2023